15 Cách Giúp Nam Giới Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Và Hạnh Phúc Hơn

Hiện tại, có nhiều cách kéo dài thời gian giao hợp cho các cặp đôi. Một số cách thức này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng Tám xem ngay 15 cách kéo dài thời gian quan hệ ngay bây giờ nhé!

Thử một số hoạt động mới mẻ

Các cặp đôi có thể thử những hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Hơn nữa, bạn cũng có khả năng thay đổi các thói quen trong quan hệ tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Kiểm soát thiếu tự tin cũng như căng thẳng

Những dấu hiệu lo âu cùng căng thẳng cũng ảnh hưởng ít nhiều tới tâm lý của những cặp đôi. Điều này có thể khiến bạn giảm sự hưng phấn cũng như không thể kéo dài cuộc yêu. Tác nhân cho sự thiếu tự tin này có thể là do người cánh mày râu cho rằng tự ti về bản thân, chẳng thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn và dễ chịu cho chuyện chăn gối. Khá nhiều người tin rằng, chỉ cần những cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian rất hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, đàn ông nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Lúc cảm thấy muốn xuất, nam giới nên trì hoãn những hoạt động tình dục, tiếp đến hãy chờ cho cơn khoái cảm qua đi, sau đấy mới tiếp tục một số hoạt động tình dục. Phương thức này sẽ giúp cánh mày râu giảm hiện trạng xuất tinh sớm và tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến những trục trặc hậu quả đến mối giao hợp

Đây là điều mà những cặp đôi nên thực hiện trước khi bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, những vấn đề mâu thuẫn cũng như các khúc mắc sẽ làm rối loạn giao hợp tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau khá nhiều hơn, chia sẻ khá nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có một số chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng cũng như lo lắng trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đấy mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có khá nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự quan tâm

Lúc cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ và thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối quan hệ của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương tại nam giới được xem là nguyên nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Ở nam giới, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có khả năng ảnh hưởng đến nhiều chứng bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong tình trạng này, phái mạnh cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ b.sĩ cũng như cải thiện thói quen khỏe mạnh hơn. Với phái đẹp, các căn bệnh phụ khoa có thể khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa và chữa trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây cũng như rau xanh

Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn không nên bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ một số dưỡng chất quan trọng. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp rất nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Rất nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được khá nhiều vitamin D. Với phái mạnh, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng cũng như tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp phái mạnh tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc đàn ông cần làm nếu muốn kéo dài thời gian giao hợp tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến uy tín tinh trùng. Chưa kể đến, còn hậu quả không ít tới toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc những bệnh nam khoa.

Tập thể thao điều độ

Tập thể thao thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể thao, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian giao hợp khá hiệu quả.

Thiền

Thiền có thể hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Lúc thiền, bạn sẽ giải tỏa được các điều nặng thêm, cải thiện mối giao hợp tình dục, tạo cảm giác dễ chịu cho bạn cũng như giúp bạn tăng thời gian giao hợp tốt hơn.

Bổ sung những thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm một số thực phẩm đến từ thiên nhiên, một số sản phẩm thảo dược để giúp đỡ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hay rượu nho,... Chúng đều sẽ giúp đỡ phái mạnh cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự cho lời khuyên của chuyên gia y tế

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp trục trặc về tâm lý, hãy nhờ tới sự giúp đỡ từ một số b.sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, các phương thức hoặc những sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất cần thiết trong cuộc sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa các cặp đôi. Vì thế, nếu bạn gặp bất kỳ trục trặc khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng Tám đã liệt kê tại trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu như trục trặc sức khỏe sinh lý tuyệt đối không cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ dược sĩ là rất quan trọng.